Mijn aanpak
De basis van mijn manier van coachen is het gesprek. Ik stel de juiste vragen, ik luister. In de stilte gebeurt de magie. Jij keert naar binnen en inzichten drijven als vanzelf naar de oppervlakte. Jij bent dus je eigen medicijn. Het is een onderzoek. Je ontdekt jezelf weer helemaal opnieuw. Zonder oordeel, zonder mening, zonder afwijzing. Onderzoek leidt tot inzicht. Inzicht leidt tot verandering. Naast het gesprek maak ik gebruik van bepaalde methodieken, technieken en oefeningen. Deze zet ik in als het moment of de klacht er om vraagt. De volgende onderwerpen/technieken/oefeningen komen meestal aan bod:
Ik help jou van chronische stress af d.m.v.
-
Ademhalingsoefeningen en ademhalingstechnieken (je autonome zenuwstelsel breng je hiermee tot rust, weg van de fight, flight, freeze reactie)
-
Ontspanningsoefeningen (opgebouwde spierspanning neemt direct af, je leert wat het lichaam jou vertelt)
-
Onderzoek naar balans stress-ontspanning (je leert meer momenten van absolute ontspanning te creëren, je bouwt een restschuld stress af naar een normaal niveau)
-
Onderzoek naar niet helpende gedachten en andere patronen die er voor zorgen dat je altijd "aan" staat. In de gesprekken die ik met jou heb, komt er een heleboel aan het licht. Inzichten komen als vanzelf naar boven waardoor je gericht kunt werken aan een gezonde mindset.
​
Onder mijn begeleiding wordt je bewust van:
-
Niet helpende gedachten (ik kan het niet, ik ben het niet waard, ik ben een mislukkeling)
-
Niet helpende patronen (ik word altijd woedend als je.....)
-
Niet helpende overtuigingen (coaching is stom, het helpt mij toch niet)
-
Niet helpende leefregels (ik vind nou eenmaal dat je .......)
-
Niet helpende normen en waarden (vrijheid en autonomie is voor mij belangrijk, maar ik heb ook een gezin,...hmm dat botst)
Ben je niet bewust, slaap je? Dan leef je in het verleden. Je reacties, je emoties, je handelingen, je manier van denken zijn telkens hetzelfde, zonder dat je het doorhebt. Je weet exact hoe je in de toekomst zult reageren op bepaalde omstandigheden en/of gebeurtenissen. Alles blijft bij het oude. Dit ben jij, nietwaar? Ben je bewust, dan heb je een keuze. Wil ik echt zo reageren of is het beter om even te zwijgen. Is mijn angst terecht of is het een hersenspinsel? Ik kan dit wel, alleen mijn ego schreeuwt van niet. Elk moment is nieuw en vraagt om een gepaste actie/reactie. Bewustzijn leer je door het brein te trainen. Ik geef jou de tools om hiermee aan de slag te gaan. Samen onderzoeken we welke set tools (beweging, meditatie, ademhaling etc.) voor jou tot optimale resultaten leidt.
​
Ik leer jou om de macht over je leven weer terug te nemen als je deze hebt weggegeven:
-
Ben je een pleaser? Dan bepalen anderen jouw mate van geluk.
-
Kun je geen grenzen aangeven? Dan bepalen anderen hoeveel stress jij ervaart.
-
Wil je dat je partner verandert? Dan ligt de macht over jouw leven bij hem of haar.
-
Is alles de schuld van de externe wereld (je baas, a-sociale weggebruikers, het weer)? Dan vecht je jezelf kapot.
Het is heel simpel. Verandering vindt plaats van binnen uit. Externe druk werkt nooit. Hou dus op met het willen veranderen van je ouders, je partner of je baas. Irriteren ze jou? Zij halen slechts de trekker over. Jij bent degene met de explosieve lading. Jij mag dus veranderen. Dan gebeurt er iets magisch. De externe wereld verandert met je mee. Simpelweg omdat jij situaties, mensen, gebeurtenissen anders gaat beoordelen. Je wordt veerkrachtig en veel minder ontvlambaar. In de gesprekken die wij hebben komen deze aspecten allemaal naar boven. Binnen 2 sessies zul je ze allemaal tegenkomen. Wederom is bewustzijn het medicijn. Bewustzijn creëert inzicht. Inzicht geeft jou de kans om dingen anders te gaan doen. Om anders te kijken, anders te reageren. Je gooit het verleden overboord. Het verleden was anders, ook al denkt het ego dat het huidige moment precies hetzelfde is.
​
Masterclass lichaam en geest
-
Hoe werkt het brein?
-
Wat doet het hart?
-
Wat is de functie van ons zenuwstelsel?
-
Waarom heeft de ademhaling impact op onze gezondheid?
-
Waarom wordt ons darmstelsel ook wel ons tweede brein genoemd?
​
Allemaal vragen waar je tijdens een traject antwoorden op krijgt? Waarom? Het motiveert jou om heel goed voor jezelf te zorgen. Ons lichaam is pure kunst. Het is allesomvattend. Het is pure schoonheid. Ik geef jou een nieuwe handleiding van jouw lichaam. Je leert makkelijker signalen oppikken en je leert je intuïtie, je gevoel beter in te zetten.
​
​
​
​
​
​​
​